반응형 심신 안정 음식1 심신 안정에 도움 되는 음식 10가지 최근 스트레스와 우울증으로 고민하는 사람들이 늘어나고 있는데, 이러한 문제를 완화하기 위해 음식물이 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 정신 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 이번에는 심신 안정에 도움 되는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다.안정에 도움 되는 음식연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 신경전달물질 조절에 도움을 줍니다. 바나나: 트립토판과 마그네슘이 풍부하여 수면 개선과 스트레스 해소에 효과적입니다. 체리: 멜라토닌이 풍부하여 수면 개선에 도움이 됩니다. 양파: 항산화 물질이 풍부하여 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 대추: 마그네슘과 칼슘이 풍부하여 수면 개선과 근육 이완에 효과적입니다. 아몬드: 마그네슘과 비타민 E가 풍부하여 스트레스 해소와 수면 개선에.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
