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수분 부족이 미치는 영향 10가지 우리 몸은 전체의 약 60-70%가 물로 구성되어 있습니다. 따라서 충분한 수분 섭취는 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 하지만 현대인들의 바쁜 생활 속에서 수분 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 이번 글에서는 수분 부족이 우리 몸에 미치는 10가지 주요 영향에 대해 살펴보겠습니다.수분 부족이 미치는 영향두통 및 편두통: 수분 부족은 뇌의 세로토닌 수치에 영향을 미쳐 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다. 피부 건조 및 노화: 수분 섭취가 부족하면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어져 노화가 가속화될 수 있습니다. 어지러움 및 집중력 저하: 탈수는 뇌 기능에 영향을 미쳐 어지러움과 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 변비 및 소화 불량: 수분 섭취 부족은 변비와 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 무기력증.. 2024. 5. 1.
샤오미 TV 스틱 4K_스마트 TV 만들기 / 샤오미 소리 작을 때 신혼 때 장만했던 스마트 TV가 오래되니 더 이상 OTT 앱을 지원해주지 않아 샤오미 TV스틱을 구입했습니다. 샤오미 TV 스틱 4K구성품은 샤오미 TV 스틱, 블루투스 보이스 리모컨, 어뎁터, 설명서로 되어있습니다. TV에 USB단자가 있다면 어뎁터 대신 USB단자를 이용해서 연결해도 전원공급을 해줄 수 있습니다.  휴대전화로 설정해도 되고, TV에서 하나씩 해도 되니 편한 방법으로 설정을 해주세요. TV로 설정할 경우, 와이파이 연결할 때 비밀번호 입력하는 게 좀 불편하고 나머지는 불편할 게 없었어요.  필요한 약관에 동의하고 넘어갑니다. 설정이 모두 끝났습니다. TV제어는 꼭 확인하고 넘어가세요. 아무 생각 없이 확인 눌렀더니 볼륨 조절이 안 돼서 당황했답니다. 샤오미 리모컨으로 소리 조절이 안될 .. 2024. 4. 30.
돗자리 보관 / 청소 방법 가정에서 사용하는 돗자리는 꾸준한 관리와 청소가 필요합니다. 올바른 보관 방법과 청소 방법을 알고 있다면 돗자리를 오랫동안 깨끗하게 유지할 수 있습니다.돗자리 보관 방법습기가 많거나 밀폐된 공간은 피하고, 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관합니다. 보관 장소에 방충제나 제습제를 함께 두어 해충 및 곰팡이 피해를 예방합니다. 돗자리를 깨끗이 세척하고 완전히 건조한 후 단단히 말아서 보관합니다. 보관 시 돗자리가 구겨지거나 변형되지 않도록 주의합니다. 보관 용기에 넣어 먼지와 해충으로부터 보호할 수 있습니다. 돗자리 청소 방법1. 돗자리 먼지 및 오염물 제거 돗자리를 털어내어 먼지와 오염물질을 제거합니다. 부드러운 솔을 사용해 돗자리 표면을 꼼꼼히 문질러 세척합니다. 2. 돗자리 세척 중성 세제나 비누를 물.. 2024. 4. 30.
번아웃 증후군의 뜻과 예방법 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군은 장기간의 과도한 스트레스로 인해 발생하는 신체적, 정신적 고갈 상태를 말합니다. 이로 인해 업무에 대한 열정과 동기가 감소하고, 효율성이 떨어지며, 우울감과 냉소적인 태도가 나타나게 됩니다. 번아웃 증후군은 개인의 건강과 업무 수행에 심각한 영향을 미치므로 예방과 관리가 중요합니다. 번아웃 증후군의 증상지속적인 피로감과 소진감 집중력 저하 및 업무 수행 능력 감소 무기력감, 우울감, 불안감 증가 부정적이고 냉소적인 태도 신체적 증상: 두통, 근육통, 수면 장애 등 번아웃 증후군의 원인과도한 업무량과 장시간 근무 업무에 대한 자율성 부족 상사나 동료와의 갈등 보상이나 인정 부족 개인의 가치관과 조직 문화의 불일치 번아웃 증후군의 예방 및 관리업무 시간 관리와 충분한 휴식 .. 2024. 4. 30.
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