반응형 낮잠 효과1 낮잠의 효과, 시간 낮잠은 단순한 휴식을 넘어서 우리의 건강과 일상에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 중요한 활동입니다. 여러 연구를 통해 밝혀진 낮잠의 효과를 살펴보고, 어떻게 하면 더 효율적으로 낮잠을 즐길 수 있는지 알아봅시다.낮잠의 효과집중력 향상: '커피 냅'이라고 불리는 커피를 마신 후 잠깐의 낮잠은 집중력 향상에 도움이 됩니다. 커피 속 카페인이 각성 효과를 주기 전에 잠깐 동안 뇌를 휴식시키는 것이죠. 기억력 증진: 낮잠은 기억력을 증진시키는 데에도 도움이 됩니다. 짧은 낮잠이 기억력에 관한 인지 시험에서 더 높은 점수를 얻는 결과를 보였습니다. 고혈압 치료: 낮잠 습관은 혈관계의 부담을 줄여주고, 심장 발작 사망률을 낮추는 효과가 있습니다. 안정감 유도: 낮잠은 신경 안정 효능이 있어, 낮 동안 느꼈던 두려움이.. 2024. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
